淋巴水肿是很多乳癌姐妹容易碰到的问题。因为绝大多数的乳腺癌手术姐妹们在切除肿瘤的基础上，患侧腋下淋巴结会需全部或部分切除，因此而产生的肿胀就称为淋巴水肿。

如一旦发生水肿，再要恢复成原状就会比较困难。因此，预防非常重要，需防范于未然。以下是一些需要在平日注意的事项：

1. 患肢不能受压，不要用它测量血压、也不要按摩。

2. 手术一侧的衣物尽量宽松，不可穿紧身棉毛衫、运动衣。不要用患肢佩戴戒指、手表、橡皮筋头绳等

3. 患肢禁止提重物，比如拿电瓶、抱小孩、举杠铃，一般重量不能超过一个热水瓶的重量。

4. 保护好患侧手臂，防止各类划伤。在做一些比较容易划伤的家务时，可带好橡胶手套。夏日患侧肢体注意防晒。尽量防止蚊虫叮咬。

5. 注意控制体重，肥胖会导致患侧手臂水肿加重。

6. 禁止长期泡温泉、洗桑拿浴。身体长期反复处于高温下，导致患侧手臂淋巴系统无法及时循环体液，极易引起患侧淋巴水肿。

7. 睡觉时拿一个小枕头把患肢垫高，避免压迫患肢。

8. 每月如有多次长途飞机旅行，可佩戴压力袖进行防范。

平日也可适量增加一些手臂的康复运动，但不建议采取快速的、高强度的活动。例如高尔夫、网球、跑步、足球等，他们会加重淋巴水肿。相比较而言，走路、游泳、水中有氧运动（建议水温28℃左右）、低强度力量训练、骑车等更安全也更有效。

如果已经产生水肿的现象，目前主要的治疗方法包括按摩（自我按摩、徒手淋巴回流等）、加压（压力衣、多水平的绷带疗法，Coban绷带等）、肌内效贴、激光、负压、饮食疗法、手术治疗（淋巴管重建、脂肪抽吸、淋巴结移植等）等。如出现中重度的水肿，建议及时就诊，现瑞金医院、华山医院等均已设康复科。

总之，乳腺癌不可怕，但我们在“战略上藐视”它的同时，也需要在“战术上重视”各个身体发出的警告信号，爱惜这精细而又神奇的创造，活出更美丽的人生~~