通过饮食调整治疗期副作用之恶心与呕吐
2019-05 粉红天使基金
恶心与呕吐是肿瘤治疗者在化疗中最常见的不良反应，也是很多姐妹们害怕化疗的重要原因之一。
今天，小编将给大家简单的科普一下恶心与呕吐的小知识，并且教会大家几招饮食方面的小窍门，用来减轻及克服恶心与呕吐带来的副作用～
不一样的抗呕吐药适用于不一样的人群～有些人可能需要不止一种药。
通常情况下预防呕吐比治疗呕吐要容易得多。所以不管你服用的当下是否感到恶心，当医生开止恶心的药时按照说明服用，可以预防延时性与预期性恶心与呕吐。
止吐药通常会在进食的30-35分钟前给予。
以下是减轻恶心与呕吐的小建议～
少食多餐，缓慢进食。每隔几小时吃一点比较干的食物。例如咸饼干、吐司、谷类。在床边上放一些干的食物，这样就能在睡着前和醒来时吃一点来帮助胃里感觉好些。
避免甜食、油腻的食物、以及炸物和辛辣的食物。避免有很大气味的食物。可以使用微波炉加热来减少气味。
如果食物的气味让你感觉恶心，让其他人来帮助你做饭。可以尝试吃冷餐或者室温餐，他们的气味相较而言比较小。也可在通风良好的地方进食。
保持水分和其他液体的摄入。微凉的和室温的液体比热的和冷的液体容易接受。
在治疗前摄入微量食物或者零食。如果治疗时通常会有恶心的感觉，避免事前1-2小时的进食，并且在治疗后等待几个小时再进食。
勤用水或苏打水漱口来吸取残留气味。至少每天刷两次牙。
其他的非药理学的止吐方式包括针灸，催眠，以及意向引导。
饮食冲动与厌恶
除却恶心与想吐，大部分治疗期间的姐妹们还会经历饮食冲动和厌恶，进而导致每天喜欢的和讨厌的食物都不一样。因此，小编整理了一些与饮食冲动和厌恶相关的饮食建议～
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在感觉恶心和想吐的时候避免进食自己喜欢的食物。这样可以防止将恶心感与自己喜欢的食物错误的联系在一起，从而在之后的时间里恐惧和拒绝自己喜欢的食物。
通过将自己突然想吃的食物融入健康膳食和零食中来合理利用饮食冲动。例如吃烤肉的时候，将烤肉和平时不常吃的未加工绿叶蔬菜以及葱属类蔬菜一同摄入。同理，也可以在吃火锅的时候大量加入各类蔬菜，并且避免蔬菜煮的太久所导致的营养流失。
适当加入风味调味酱来遮掩不喜欢的食物味道。
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愿帮助您一起跨过难关，迎向更美好的未来！
参考文献:
American Cancer Society: American Cancer Society Guidelines on Nutrition and Physical Activity for Cancer Prevention.
Canadian Cancer Society: Eating Well When You Have Cancer.
责任编辑：李可心
